Die Schlusspunktmethode

Bei der Schlusspunktmethode wird der Nikotinkonsum sofort gestoppt. Sie als zukünftiger Nichtraucher bestimmen selbst einen Zeitpunkt und rauchen von da an nie wieder. Diese Methode setzt eine feste Willensentscheidung sowie eine gute Vorbereitung voraus. Die Vorbereitung kann dabei aus einem Buch, einer CD oder einer Therapie in der Gruppe bestehen. Es ist außerdem hilfreich, direkt alle Rauchutensilien aus dem Haus zu verbannen. Bei der Schlusspunktmethode bietet es sich außerdem an, Nikotinersatzpräparate zu  nutzen.

Die Schlusspunktmethode ist geeignet für:

• Personen, die wenig rauchen
• Personen, die der Meinung sind, dass sie eine starke Willenskraft haben
• Personen, die sich stark genug für einen solchen Entschluss fühlen
• Personen, die mögliche Entzugserscheinungen und die Verhaltensänderungen gleichzeitig bewältigen können